原创 春天是长高黄金期,给孩子多吃这八道菜,补钙补营养,健康长高个

原标题:春天是长高黄金期,给孩子多吃这八道菜,补钙补营养,健康长高个

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

南瓜菌菇蒸滑鸡

材料:鸡胸肉:250克;花生米:50克;干辣椒:适量;青椒:1个;葱姜蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;白糖:适量;盐:适量;淀粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 鸡胸肉切成小丁,放入碗中,加入少许料酒、生抽和淀粉腌制片刻。

2. 干辣椒剪成小段,青椒切成小块,葱姜蒜切末备用。

3. 锅中热油,放入花生米炸至金黄色,捞出备用。

4. 锅中留少许底油,放入干辣椒段和葱姜蒜末炒出香味。

5. 加入腌制好的鸡丁翻炒至变色。

6. 加入青椒块继续炒至变软。

7. 倒入适量生抽、料酒和白糖调味,炒匀。

8. 在炒好的鸡丁中加入适量水淀粉勾芡,使汁变浓稠。

9. 最后撒上炸好的花生米,翻炒均匀即可。

香辣虾

准备食材:大虾、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、鸡精、葱段、食用油

做法步骤:

1. 大虾去头,留下头部备用。

2. 热锅凉油,撒入少许食盐,放入大虾煸炒出虾油。

3. 另起锅,将蒜末和小米辣煸炒出香味。

4. 倒入大虾,加入适量的生抽、少许蚝油、鸡精调味,翻炒均匀。

5. 最后撒上葱段,大火翻炒几下即可出锅。

菠菜鸡蛋汤

食材:菠菜:适量;鸡蛋:2个;高汤或清水:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;葱花:适量(可选)

做法:

1. 菠菜洗净,去掉根部,然后切成段状备用。

2. 鸡蛋打入碗中,打散备用。

3. 锅中倒入适量高汤或清水,大火烧开。

4. 水开后,加入切好的菠菜,用汤勺稍微拨动,使菠菜均匀沉入水中,焯烫一下至菠菜变软。

5. 菠菜焯烫后,将打散的鸡蛋缓缓倒入锅中,搅拌均匀,让鸡蛋均匀分散在菠菜中。

6. 煮至鸡蛋成块,菠菜变熟,汤液稍微变浓稠时,加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调味。

7. 最后撒上少许葱花点缀,即可关火,装盘享用。

清蒸鲈鱼片

食材:鲈鱼,葱段,姜丝,葱丝,白芝麻。

做法步骤:

1、鲈鱼处理干净切成片,放入姜丝和葱段,抓匀腌制十分钟去腥。

2、料汁:碗中放入酱油,加入热水搅拌均匀。

3、起锅烧水,水开后放入鲈鱼片蒸熟,蒸熟后取出来倒掉汁水,去掉姜丝和葱段。

4、撒上白芝麻和葱丝,淋入料汁,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

蒜蓉蒸虾

准备食材:大虾、蒜蓉、盐、酱油。

1、大虾洗净剪去虾须和虾线。

2、蒜蓉加少许盐、酱油拌匀。

3、将蒜蓉混合物均匀抹在虾身上。

4、将虾放在蒸盘上,大火蒸大约5分钟至熟透。

5、一道鲜美的蒜蓉蒸虾就做好了,既简单又美味。

黄瓜花炒虾仁

准备食材:黄瓜花,虾仁。

做法步骤:

1、黄瓜花清洗干净,锅中水烧开,加入食盐后,放入黄瓜花焯水十秒钟,然后捞起来沥干水分备用。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,也焯水沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入虾仁和黄瓜花翻炒均匀,加入食盐和白糖调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

腐竹炒木耳

所需食材:干腐竹一包、干木耳适、胡萝卜半根、青红椒各半个、调味料(盐、生抽、蒜末等)。

制作步骤:

步骤1:干腐竹和干木耳提前用水泡发,清洗干净后分别切成条和小朵,胡萝卜和青红椒洗净,切成丝备用。

步骤2:热锅凉油,下蒜末爆香,随后加入所有蔬菜快速翻炒,加入适量的调味料,快速翻炒均匀即可出锅。

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