春天吃8宝,医生不用找,指哪8宝?8道菜别错过,强身健体增免疫

原标题:春天吃8宝,医生不用找,指哪8宝?8道菜别错过,强身健体增免疫

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白菜豆腐煲

材料:嫩豆腐 1块、猪肉末 100克、郫县豆瓣酱 2大勺、干红辣椒 适量、 葱姜蒜末 适量、料酒 1大勺、 鸡精、盐、生抽、白糖 适量、水淀粉 适量

制作步骤:

1. 将嫩豆腐切成小块,放入开水中焯水,捞出备用。

2.生姜、蒜瓣、小葱和猪肉分别切末。

3.沸水中加少许盐,放入豆腐焯水一分钟左右。

4. 锅中放油,爆香葱姜蒜末,加入猪肉末煸炒至变色。

4. 加入豆瓣酱和干红辣椒翻炒出红油。

5. 加入适量水,烧开后加入豆腐块,再加入料酒、生抽、盐、白糖调味。

6.倒入适量清水(我倒入上半碗)和豆腐大火煮。大火煮开后转小火,焖煮几分钟让豆腐入味。

7. 水沸后稍煮一分钟左右倒入适量水淀粉勾芡。 尝一下咸淡,调入鸡精和盐,咸淡合适就不用放盐。淋上香油,出锅即可。

凉拌黄瓜

食材:黄瓜,花生米,香菜,蒜末,小米辣,辣椒面。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面,浇上热油激发出香味,再加入生抽、食盐、白糖、香醋,搅拌均匀。

2、黄瓜撒上一勺食盐和一勺淀粉,搓洗一下表面,洗净后拍扁,再切成小段装入碗中。

3、香菜清洗干净切成小段放入黄瓜中,再放入煮熟的花生米和凉拌酱汁,抓拌均匀即可上桌开吃。

香椿炒鸡蛋

原料:鸡蛋:适量;香椿:适量,切碎;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作:将香椿洗净,去掉根部,切成细碎备用。打散鸡蛋备用。

2. 烹饪鸡蛋:将炒锅加热,倒入适量的食用油,待油温稍热后,倒入打散的鸡蛋液,用铲子快速翻炒至凝固。

3. 加入香椿:待鸡蛋凝固后,撒入切碎的香椿,继续翻炒均匀,使香椿均匀分布在鸡蛋中。

4. 调味:根据个人口味适量加入少许盐,继续翻炒均匀即可。

5. 出锅:待香椿稍微变软后,即可出锅,装盘上桌。

芹菜炒香干

准备食材:芹菜,香干,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成小段。香干切成片装盘备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣爆香,再放入香干翻炒均匀,加入生抽和蚝油调味,翻炒几下炒入味。

3、接着放入芹菜翻炒均匀,加入食盐、鸡精调味,快速翻炒几下,炒至芹菜断生即可出锅装盘开吃。

胡萝卜炒肉片

食材:胡萝卜,猪肉,蒜末,

做法步骤:

1、胡萝卜去皮后切成片。猪肉清洗干净切成薄片,加入料酒、食盐、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入腌制过的瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、另起锅烧油,油热后放入胡萝卜翻炒,炒一分钟左右,炒至胡萝卜微软,就放入瘦肉翻炒均匀。

4、加入食盐、生抽和鸡精调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

香干炒茼蒿

【食材】茼蒿、香干、尖椒、蒜、生抽、蚝油、盐

【做法】

1,先处理食材。香干洗净,切成条。茼蒿洗净,沥干水分后切成段,菜茎和菜叶分开放。

2,热锅凉油,倒入尖椒碎和蒜末小火炒出香味。

3,倒入香干大火翻炒几下,然后加入1勺生抽和半勺蚝油炒出酱香味。

4,倒入菜茎大火翻炒几下,然后倒入菜叶继续大火翻炒。

5,食材断生,最后加入少许盐调味,炒匀关火出锅。

干炸带鱼

食材:带鱼500克、鸡蛋1个、普通面粉适量、生姜1小块、大蒜2瓣、盐适量、料酒1汤匙、白胡椒粉少许、食用油适量

做法:

1、将带鱼洗净,去头去尾,去除内脏,切成段。用刀在鱼段两面划几刀,以便更好地入味。

2、在带鱼段中加入适量的盐、料酒和白胡椒粉,拌匀。再加入切碎的生姜和大蒜,腌制20分钟。

3、将鸡蛋打散,加入适量的面粉,搅拌均匀,形成面糊。面糊的稠度应该能挂在鱼段上。

4、将腌制好的带鱼段放入面糊中,确保每块鱼段都裹上一层面糊。

5、在锅中加入足够的食用油,油热至180°C左右(可以用筷子插入油中,看到小气泡迅速产生即可)。

6、将裹好面糊的带鱼段逐个放入油中,炸至金黄酥脆。炸的过程中要不断翻动,确保两面都炸得均匀。炸好的带鱼捞出,放在厨房用纸上沥油。将炸好的带鱼装盘,根据个人口味可撒上少许盐或胡椒粉。

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