原创 出九后,建议:少吃猪肉羊肉,多吃8种菜,顺应时令,春天添安康

原标题:出九后,建议:少吃猪肉羊肉,多吃8种菜,顺应时令,春天添安康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

麻婆豆腐

材料:土豆:适量;奶油:适量;牛奶:适量;洋葱:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;干香菜:适量(可选)

步骤:

1. 土豆去皮,切成块状或片状,洋葱切成丁状备用。

2. 锅中加入适量的水,放入土豆块,大火煮沸后转小火煮熟,直到土豆变软。

3. 另起锅,加入适量奶油,大火加热至融化。

4. 加入切好的洋葱丁,炒至洋葱变软。

5. 将煮熟的土豆捞出,加入锅中,轻轻翻炒均匀,让土豆均匀裹上奶油。

6. 慢慢加入适量牛奶,调制成糊状,继续煮制数分钟,让土豆充分吸收奶油和牛奶的味道。

7. 加入适量盐和胡椒粉调味,撒上干香菜点缀即可。

油渣炒儿菜

食材:浸儿菜、猪油渣、红线椒碎、大蒜沫

做法:

1、儿菜提前两三天烫好放盆中浸泡上,之后拿出来冲洗切碎备用,猪油渣也稍微改刀切碎一下(不用太碎)

2、锅内不放油下入儿菜碎煸炒出水分后盛出去,锅内小火放少许油下入油渣翻炒几下加入炒过的儿菜碎一起翻炒

3、加入大蒜沫和红线椒碎爆香,加1勺盐、1勺蚝油、1勺味精翻拌均匀后出锅。

家常土豆饼

食材:土豆、青椒、鸡蛋、胡椒粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、面粉

做法:

1、土豆丝擦丝或者切丝,放碗中泡水备用防止氧化变黑

2、所需调料及准备:青椒切碎丁,大蒜切碎,鸡蛋两个,胡椒粉、花椒粉、五香粉、盐、香油、鸡精、面粉

3、土豆丝沥干水分放入大碗中,放入上述中所有食材及调料拌匀

4、煎锅底刷油开最小火,用筷子从碗底夹土豆丝(因为鸡蛋及面糊都沉到底了)加入锅中,煎至定型翻面,两面煎至金黄就可出锅啦!一定要试试,这个做法简单又好吃,青椒的清香味十足

菠菜鸡蛋汤

食材准备:菠菜、土鸡蛋、葱姜末。

做法流程:

1.菠菜清洗干净,然后起锅烧水,水烧开以后,放入菠菜焯煮一分钟,去除草酸,然后捞出沥干水分备用。

2.切好葱姜末,然后热锅烧油,油热以后,放入葱姜末爆香,然后倒入适量的清水,大火煮开,然后淋入适量的水淀粉。

3.继续煮开以后,放入焯好的菠菜,然后取碗打入三个土鸡蛋,再搅拌均匀,淋入汤汁中一起煮熟。

4.最后加入适量的食盐和香油调味提鲜,即可出锅开吃。

肉末荠菜鸡蛋羹

食材:荠菜、内酯豆腐、火腿肠、蚝油、香油,鸡精、胡椒粉、盐

做法:

1、内酯豆腐切细条,切丁更好,可一般人切丁比较难,所以切条即可,以后的烹饪过程会断裂成丁。火腿肠切丁

2、荠菜切碎。我直接用的现成的速冻荠菜350g,用别的菜也是一样的。

3、调水淀粉,可以稍微多一点。烧开水1.5L,加入荠菜再次烧开。加入水淀粉,一边加一边搅拌,防止结块。

4、汤变稠后加入内酯豆腐,火腿肠丁。再次烧开后,加入蚝油,香油,鸡精,胡椒粉,搅拌,关火。

5、最后加盐,根据个人口味。这个菜低脂低热量,高维生素高蛋白,真心适合各类人群,尤其是需要控制体重的朋友。

家常豆腐

材料:嫩豆腐 1块(约400克),切块;青蒜 适量,切段;生姜 适量,切末;大蒜 适量,切末;生抽 2汤匙;料酒 1汤匙;食盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备工作: 嫩豆腐切块,青蒜切段,生姜和大蒜切末备用。

2. 煮豆腐: 将豆腐块放入开水中焯水,煮沸后焯水1-2分钟,捞出备用。

3. 炒香调味料: 在热锅中加入适量食用油,放入姜末和大蒜末爆炒至香味出来。

4. 加入豆腐: 加入焯水后的豆腐块,轻轻翻炒均匀。

5. 调味: 加入生抽、料酒,继续翻炒均匀。

6. 焖煮: 加入适量的食盐和白胡椒粉,搅拌均匀后加入适量的水,盖上锅盖焖煮一段时间,让豆腐充分吸收调味汤汁。

7. 装盘: 待豆腐熟透,汤汁浓稠时,撒上切好的青蒜段,即可出锅装盘。

腊肉炒笋子

所需食材:笋子、腊肉、辣椒、蒜末、植物油、盐、酱油、味精

做法:1、把笋子清洗干净,再把它切成片,放入到沸水当中,对其进行焯水,然后把它捞出,这样可以去掉它的草酸;

2、锅中放入植物油,烧热之后,放入腊肉煸炒香,接着放入蒜末还有辣椒;

3、倒入焯水之后的笋子,接着放入盐和酱油,最后来点味精,不吃味精的可以不用放。

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