原创 阳春时节万物生发,建议常吃八道“碱性菜”,润燥排毒强身又健体

原标题:阳春时节万物生发,建议常吃八道“碱性菜”,润燥排毒强身又健体

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小炒豆芽

食材:青椒‬、胡萝卜‬、黑木耳‬、里脊肉‬、小葱‬、蒜瓣‬、食盐‬、料酒‬、淀粉‬、郫县豆瓣酱‬、陈醋‬、生抽‬、蚝油‬、白砂糖‬

做法:

(1)青椒洗净去蒂去籽切丝,胡萝卜洗净去皮切丝,里脊肉洗净切丝,小葱剥皮切葱花,蒜瓣剥皮切末,生姜去皮切成末备用。

(2)锅中倒入适量的水,水开后,下入黑木耳,焯水捞出来,沥干水分,切丝备用。

(3)腌制里脊肉‬:肉丝‬放入‬碗中‬,加入‬适量的料酒‬、食盐‬、生抽‬、淀粉‬、食用油‬,戴上‬一次性手套,抓拌均匀‬,腌制‬20分钟。

(4)鱼香汁‬:碗中‬倒入‬适量的陈醋‬、生抽‬、蚝油‬,再加入‬适量的食盐‬、鸡精‬、白砂糖‬、淀粉‬、适量的‬清水,充分搅拌均匀‬。

(5)起锅烧油,油热后,下入腌制好的肉丝,小火翻炒至肉丝变色,盛入盘中待用。

(5)锅底留油,放入一勺郫县豆瓣,煸炒出红油,再放入小葱、生姜、蒜瓣爆香。

(6)再放入胡萝卜、黑木耳、青椒丝,翻炒至断生,再放入肉丝,倒入调好的鱼香汁,大火翻炒均匀,至汤汁浓稠食材熟透。

(7)大火收汁,关火出锅,盛入盘中,就可以开吃了

豌豆肉末

食材准备:豌豆、瘦肉、蒜末。

做法流程:

1.豌豆清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入豌豆焯水两分钟,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净瘦肉,然后剁成肉末备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入肉末一起翻炒均匀。

3.炒至肉末变色后,再加入少许的料酒、生抽和食盐调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,接着倒入豌豆一起翻炒。

4.炒至豌豆入味以后,即可出锅开吃。

西兰花炒番茄

材料:西兰花、番茄、细葱、大蒜、食用盐、食用油、生抽。

制作步骤:

1、把西兰花分解开后,放到清水里洗干净。

2、西红柿洗净切丁,再剥几个大蒜切末,洗几根香葱切断备用。

3、起锅,加适量清水烧开后,先滴几滴食用油进去,这样可以保持蔬菜的翠绿色泽,接着把西兰花放进锅里焯水,焯好水后用漏勺捞出备用。

4、重新起锅,锅热后加适量食用油,油热至五成后,先把蒜末倒进锅里炒香,接着把西红柿加进来旺火翻炒,再把西兰花也加进来共炒,最后加入适量食用盐和生抽,炒至入味后,撒上葱段简单翻炒几下就可以装盘了。

蒜蓉菠菜

所需食材:菠菜300克,蒜5瓣,干辣椒5个,花生油1汤匙,盐半茶匙, 醋2汤匙,鸡精适量,芝麻油数滴,花生米适量

制作步骤:

1. 将菠菜放进水里清洗干净,注意不要去掉菠菜的根部。

2. 菠菜洗净后捞出,沥干水分。

3. 剥蒜瓣并切成蒜末,干辣椒洗净切圈段。

4. 花生米冲洗干净,放入微波炉烤盘中,高火烤5分钟。

5. 烤好的花生米去皮,装入保鲜袋用擀面棍碾碎。

6. 锅中烧开水,放入菠菜焯烫30秒,捞出后铺开晾凉。

7. 把焯好的菠菜摆入盘中,切去根蒂。

8. 锅中倒入油,放入蒜末,小火炒香。

9. 加入干辣椒翻炒几下。

10. 倒入碗中,加入盐、鸡精、醋,拌匀成料汁。

11. 将料汁浇在菠菜上,撒上花生米碎。

12. 最后滴上芝麻油,即可食用。

鸡蛋包豆腐

食材准备:豆腐、鸡蛋、瘦肉、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成肉末,接着加入适量的生抽、蚝油、淀粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.豆腐清洗一下,然后切成小块,放入碗中,再打入三个土鸡蛋,加入适量的食盐,接着一起搅拌均匀备用。

3.热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的肉末翻炒,炒至变色后,盛出备用,再调制酱汁,取碗加入生抽、番茄酱、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

4.另热锅烧油,油热以后,倒入豆腐鸡蛋液油煎,轻轻推炒,炒至蛋液成型后,再倒入炒的后面和调好的酱汁焖煮。

5.煮至汤汁浓稠后,撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

麻汁菠菜

食材:菠菜 一把、芝麻油 适量、芝麻酱 2汤匙、生抽 2汤匙、香醋 1汤匙、白糖 1茶匙、花生 适量。

步骤:

1、菠菜清洗干净。

2、将锅内加入足量水,烧开,加入菠菜,几滴色拉油,焯熟。

3、将菠菜捞出,稍微挤出水,切成小段。

4、锅内加入色拉油,加入生花生,炒熟,捞出冷却后掰碎备用。

5、将芝麻酱,生抽,香醋,白糖,芝麻油,少许开水,搅拌均匀。

6、将菠菜放入盘内,加入料汁,加入花生碎,搅拌均匀即可。

尖椒肉丝炒鸡蛋

食材:尖椒,猪瘦肉,鸡蛋

做法:

1,把瘦肉切成丝,放姜末和料酒及生抽拌匀,再加少许玉米淀粉拌匀,去腥入味3分钟

2,把鸡蛋磕入大碗里,用筷子打散。再把尖椒去蒂去籽后切成丝

3,炒锅里加植物油烧热一些,倒入蛋液,煎成鸡蛋块,铲出待用

4,再往锅里倒入肉丝炒变色,铲出

5,利用锅里的余油把尖椒丝炒断生,倒入炒好的鸡蛋和肉丝,加盐调味,淋少许酱油提色,大火炒匀即可出锅

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