原创 便秘“最怕”这8种菜,每天吃点,清肠胃,肚子不再胀胀的

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鲜奶木瓜炖蛋

食材准备:口蘑、鸡蛋、葱蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋油煎煎熟,再盛出备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入口蘑炒软。

3.接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒粉调味提鲜,然后加入鸡蛋一起翻炒。

4.炒至鸡蛋入味后,再撒入葱花点缀,即可出锅开吃。

香辣蒜蓉开背虾

准备食材:新鲜大虾、蒜蓉、香辣酱、葱花、姜末、食用油

做法步骤:

1、大虾洗净,剪开背部去除虾线,用料酒和少许盐腌制10分钟,使其入味。

2、蒜蓉剁成细末,与香辣酱、姜末混合均匀,制成香辣蒜蓉酱备用。

3、热锅凉油,将腌制好的大虾摆入锅中,煎至两面微黄。

4、将香辣蒜蓉酱均匀涂抹在虾背上,小火慢煎,使虾肉充分吸收香辣蒜蓉的味道。

5、待虾肉熟透,撒上葱花,翻炒均匀即可出锅,香辣蒜蓉开背虾制作完成。

玉米胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨,玉米,胡萝卜,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、玉米清洗干净剁成小块,胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。

3、起锅烧油,油热后放入排骨煎一下,煎至表面微黄,再放入适量清水煮开,然后放入玉米、胡萝卜和姜片煮一个小时。

4、煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

牛肉滑蛋

准备食材:牛肉片、鸡蛋、葱姜、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、蛋清、淀粉

做法步骤:

1、牛肉片切成均匀大小,加入葱姜丝、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、一个蛋清和少许淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。

2、碗中打入四个鸡蛋,加入少许盐和水淀粉,搅拌均匀备用。

3、热锅凉油,将腌制好的牛肉片滑油至八分熟,捞出沥干油分。

4、将滑好的牛肉片倒入鸡蛋液中,轻轻搅拌均匀。

5、锅中留底油,将牛肉鸡蛋液倒入锅中,小火慢煎至底部凝固后,轻轻推动翻面,煎至两面金黄即可出锅,撒上葱花装饰。

炝拌藕丝

食材准备:莲藕、香菜、葱段、香菜、蒜末、干辣椒、熟芝麻。

做法流程:

1.莲藕去皮清洗干净,然后把莲藕切成小条,再起锅烧水,水烧开之后,把莲藕条倒入焯水三分钟左右,接着捞出沥干水分,放入大碗中。

2.切好蒜末、干辣椒、葱段和香菜,然后和熟芝麻一起放在莲藕上,接着淋入热油爆香,激发出香味。

3.再往里加入两勺生抽、两勺香醋和少许的食盐、白糖,然后和焯好的莲藕一起抓拌均匀入味,即可开吃。

冬瓜玉米汤

准备食材:冬瓜,玉米,葱花。

做法步骤:

1、冬瓜削掉外皮,洗净后切成厚一点的片。冬瓜清洗干净后剁成小块。

2、起锅烧油,油热后放入冬瓜翻炒几下,炒至变色后加入足量的清水,开大火煮开。

3、接着放入玉米,盖上锅盖煮十分钟。煮好了之后,加入食盐和胡椒粉调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。

辣子鸡丁

食材:鸡胸肉、干辣椒、葱、蒜、料酒、盐、生抽、胡椒粉、葱花即可。

1、鸡胸肉洗净,切丁,用料酒、盐、生抽、胡椒粉腌制10分钟。

2、干辣椒切段备用。

3、热锅凉油,放入葱、蒜炒香,

4、加入鸡丁翻炒至变色,再加入干辣椒翻炒均匀。

5、加入适量盐、生抽、胡椒粉、葱花调味即可。

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