元旦聚餐攻略:这八道菜美食,让你补钙强身,吃出健康

原标题:元旦聚餐攻略:这八道菜美食,让你补钙强身,吃出健康

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌菠菜粉丝

食材:龙口粉丝,菠菜,胡萝卜,干辣椒,蒜末

1、菠菜洗净焯水一分钟捞出过凉水攥干水分

2、锅中烧开水,下入粉丝烫30秒钟,捞出过凉水

3、菠菜用刀切和粉丝放入碗里,放一把胡萝卜丝

4、放点蒜末和白芝麻

5、起锅烧油,放入干辣椒,花椒,炸香,快速的泼在蒜末上

6、加入两勺生抽,两勺香醋,半勺白糖,少许盐和鸡精拌匀即可

爆炒青椒

食材准备:青椒、蒜末、小米辣、豆豉。

做法流程:

1.清洗干净青椒,然后切成小块备用,接着热锅不放油,再倒入青椒一起煸炒,煸炒出虎皮后,盛出备用。

2.切好蒜末和小米辣,准备好豆豉,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末、小米辣和豆豉爆香。

3.接着倒入煸好的青椒一起大火翻炒,再加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

4.炒至青椒断生以后,即可出锅开吃。

瓦块鱼

准备食材:鲢鱼、洋葱、大蒜、鸡蛋、淀粉、生姜、生抽、白胡椒粉、鸡精、料酒、豆瓣酱、番茄酱

制作方式:

1、鲢鱼清洗干净,将鱼身剁成两厘米的厚段,洋葱切成细丝,大蒜和生姜切片,小米椒切圈,香葱和青葱切成小段。

2、将鱼段放在碗中,加入料酒,盐,洋葱丝,生姜片,白胡椒粉抓匀,腌制一会儿,再打入一个鸡蛋,加入一些淀粉,这样鱼煮的时候更加嫩。

3、锅中倒入适量的油,油热后放入腌制过的鱼块,炸至金黄酥脆即可捞出。

4、锅中留点底油,下入洋葱丝,小米椒圈,一半蒜末炒香,接着再放入一些豆瓣酱,番茄酱调味,炒匀之后倒入适量的水。

5、接着在水里加入一些盐、生抽、鸡精,搅拌均匀,水开后放入炸过的鱼段,大火继续煮开,煮到鱼块快熟的时候放入青蒜,熬出香味,就可以出锅撒上一些香菜。

孜然羊肉

1、食材准备:洋葱,羊肉,孜然粒

2、腌羊肉:把羊肉切成小块,加一勺料酒,一勺盐,一勺胡椒粉,一勺孜然粉,一勺生抽,少许姜丝,一勺食用油抓匀腌制一会儿

3、香菜梗切小粒,香菜叶切长段,洋葱一半切条,一半切小块

4、锅中多放一点油,油热后下入羊肉,炒至微焦捞出

5、另起锅倒入油,下入蒜瓣,花椒粒和孜然粒炒香,倒入羊肉翻炒,倒入洋葱丝和孜然粉,辣椒面,花椒翻炒均匀,加入洋葱粒和香菜粒一勺生抽翻炒均匀

6、出锅前把香菜叶倒入,翻炒一下

鸡蛋扒菠菜

食材准备:鸡蛋、菠菜,生抽,蚝油,白糖,陈醋,淀粉,黄豆酱,葱花

制作过程:

1.四个鸡蛋打入碗中,充分地搅散。菠菜洗干净后从中间切一刀,然后放入开水锅中焯水,烫一下就好了,捞出控水后放到盘中摆好。

2.调料汁:碗中加两勺生抽、一勺陈醋、一勺白糖、一勺淀粉、一勺蚝油、1勺黄豆酱搅匀。

3.锅中放油,油热倒入蛋液,炒熟炒散后倒入料汁,撒上葱花,翻炒均匀,出锅把

番茄娃娃菜炒肥牛

食材准备:番茄、娃娃菜、肥牛、蒜末。

做法流程:

1.准备好肥牛,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒去腥,再倒入肥牛焯水,焯掉浮沫后,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净番茄和娃娃菜,然后将番茄切小块、娃娃菜切小段备用,再切好蒜末准备好。

3.热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入番茄大火翻炒,炒出番茄汁,然后加入娃娃菜一起翻炒均匀,再加入适量的食盐调味,再继续翻炒至娃娃菜断生。

4.最后再放入肥牛一起翻炒,淋入少许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜虾丸汤

食材:鲜虾仁 200 克;丝瓜 1 根;鸡蛋 1 个;葱姜蒜适量;高汤或清水 800 毫升;食盐和胡椒适量;食用油适量

步骤:

1. 准备食材: 鲜虾去壳,留虾仁备用。丝瓜洗净去皮,切成薄片。鸡蛋打散备用。葱姜蒜切末备用。

2. 炸虾球: 将虾仁加入碗中,加入一些蛋清,搅拌均匀。用手沾水,捏取适量虾浆,形成虾球。烧热油锅,将虾球炸至金黄酥脆,捞出备用。

3. 炖汤底: 锅中烧热少量食用油,放入葱姜蒜煸炒至香味出,倒入高汤或清水,烧开。

4. 加入丝瓜片: 汤开后,加入切好的丝瓜片,煮至丝瓜变软。

5. 加入虾球和鸡蛋: 丝瓜变软后,加入炸好的虾球,再慢慢倒入打散的鸡蛋,用筷子轻轻搅拌,让虾球和鸡蛋均匀分布。

6. 调味: 汤中加入适量的食盐和胡椒,根据个人口味进行调味。

7. 出锅: 等虾球和鸡蛋煮熟后,撒上葱花,即可关火,出锅。

8. 享用: 将热气腾腾的丝瓜虾丸汤盛入碗中,即可享用。

剁椒焖银鲳鱼

准备银鲳鱼、广式腊肠、蒜瓣、生姜、剁椒、洋葱、香葱。

1、银鲳鱼处理干净,表面打花刀,涂抹适量食盐、料酒,腌制10分钟。洋葱切块,生姜切丝,蒜瓣切片,香葱切葱花。起锅加油烧热,放入腌好的银鲳鱼,小火煎至两面颜色金黄,盛出备用。腊肠洗干净切片。

2、锅里留底油,放入姜蒜、洋葱炒香,放入腊肠炒出香味,放入煎好的银鲳鱼,淋入适量料酒,加入适量剁椒、生抽,倒入半碗水,盖上盖子焖5分钟,鱼肉焖熟后撒上葱花即可出锅。

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