冬至过后,建议中老年人:多吃8菜,滋补健脾胃,养足精神迎新年

原标题:冬至过后,建议中老年人:多吃8菜,滋补健脾胃,养足精神迎新年

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

青椒炒五花肉

食材准备:五花肉、青椒、蒜末。

做法流程:

1.五花肉清洗干净,然后切成薄片备用,接着清洗干净青椒,也切成小块准备好。

2.切好蒜末,接着热锅烧少油,油热以后,放入五花肉煸炒,煸炒至五花肉两面金黄微焦后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

3.然后加入适量的料酒、生抽、老抽、食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,接着倒入青椒一起翻炒。

4.炒至青椒断生以后,即可出锅开吃。

红薯蒸排骨

食材准备:排骨、红薯、蒜末、姜丝、葱花。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,放入大碗中,接着加入姜丝、蒜末、淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.红薯去皮,清洗干净,然后切成小块,铺在蒸碗底,接着将腌制好的排骨铺在红薯上。

3.然后起锅烧水,水烧开之后,把准备好的红薯蒸排骨上蒸锅蒸煮四十分钟。

4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

葱爆鸡蛋

食材:鸡蛋:适量;葱:适量;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备鸡蛋并将其打入碗中。

2. 锅中加入少量食用油,待油热后,加入葱花爆香。

3. 将打好的鸡蛋倒入锅中,待鸡蛋微微凝固后,用铲子迅速切散,快速翻炒。

4. 加入适量的盐调味,继续翻炒均匀至鸡蛋熟透。

5. 翻炒至鸡蛋凝固成块状,撒上少许葱花点缀即可。

番茄香菇蒸鸡翅

食材准备:番茄、鸡翅、香菇、姜丝、葱段、葱花。

做法流程:

1.鸡翅清洗干净,然后一分为二剪开,放入大碗中,接着加入姜葱、淀粉、生抽、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净番茄和香菇,然后把番茄切成小块,铺在蒸碗底,接着把香菇切成薄片,铺在番茄上。

3.然后再把腌制的鸡翅铺在最上面,接着冷水上蒸锅蒸煮三十左右。

4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

南瓜蒸鸡腿肉

食材:鸡腿,南瓜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮,清洗干净切成小块,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的鸡腿肉,水开上锅蒸半个小时。

3、蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

娃娃菜火腿豆腐煲

食材准备:豆腐、娃娃菜、火腿、木耳、蒜末、葱花。

做法流程:

1.木耳提前泡发准备好,接着把豆腐切薄片,再热锅烧油,油热以后,放入豆腐片油煎,煎至豆腐两面金黄微焦后,盛出备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后把火腿切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入火腿、木耳和娃娃菜一起翻炒均匀。

3.接着加入适量的适量的食盐、生抽、蚝油调味提鲜,再继续翻炒至娃娃菜变软,然后加入煎好的豆腐、淋入水淀粉一起翻炒。

4.翻炒至豆腐入味以后,即可出锅开吃。

香辣啤酒鹅

准备食材:鹅肉,大葱,姜片,蒜片,泡椒,泡姜,八角,桂皮,香叶。

做法步骤:

1、鹅肉清洗干净剁成小块,锅中油热放入鹅肉翻炒几下,炒干水分炒出香味后,盛出来备用。

2、起锅烧油,油热后放入葱姜蒜、泡姜、泡椒、八角、桂皮、香叶、花椒,翻炒出香味。

3、接着倒入鹅肉,加入食盐、生抽、蚝油、老抽调味,翻炒均匀炒至入味,加入适量热水和啤酒没过食材,盖上盖子焖煮一个小时。

4、焖煮至鹅肉软烂,放入土豆翻炒均匀,煮五分钟煮熟。最后放入青红椒翻炒均匀,大火收汁即可出锅装盘开吃。

辣椒炒鸡蛋

食材准备:土鸡蛋、青红椒、葱蒜末。

做法流程:

1.取碗打入五个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着起锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至微焦熟透,再盛出备用。

2.另起锅烧油,油热以后,倒入葱蒜末爆香,接着倒入青红椒一起爆炒,炒出辣味。

3.接着倒入煎好的鸡蛋,放入适量的生抽和蚝油,继续翻炒两分钟入味,即可出锅开吃。

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