推荐冬日滋补佳品。在寒冷的冬季,进补是非常重要的,而提到的“冬补之王”指的应该是鸡肉。鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有很好的滋补作用。下面为您分享四种鸡肉的做法,美味又健康,让您满嘴留香。
1. 红烧鸡肉
食材:鸡肉、姜、葱、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖、八角
做法:
1)鸡肉洗净切块,用料酒焯水去腥;
2)锅里烧热油,放入葱姜蒜爆香,加入鸡肉翻炒至微黄;
3)加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、八角,加入足够的水,大火烧开;
4)转小火慢炖40分钟,直至鸡肉熟烂,最后大火收汁。
2. 虫草花蒸鸡
食材:鸡肉、虫草花、姜、葱、料酒、生抽、盐、糖
做法:
1)鸡肉洗净切块,用料酒、生抽、盐、糖腌制15分钟;
2)虫草花洗净,用水泡软;
3)鸡肉上放入虫草花,放入蒸锅里,大火蒸20分钟;
4)出锅前撒上葱花,即可。
3. 蘑菇炖鸡
食材:鸡肉、蘑菇、姜、葱、蒜、料酒、生抽、盐、糖、八角
做法:
1)鸡肉洗净切块,用料酒焯水去腥;
2)蘑菇洗净,切成两半;
3)锅里烧热油,放入葱姜蒜爆香,加入鸡肉翻炒至微黄;
4)加入料酒、生抽、盐、糖、八角,加入足够的水,放入蘑菇;
5)大火烧开后转小火炖30分钟,直至鸡肉和蘑菇熟透。
4. 土豆炖鸡
食材:鸡肉、土豆、姜、葱、蒜、料酒、生抽、盐、糖、八角
做法:
1)鸡肉洗净切块,用料酒焯水去腥;
2)土豆去皮,切块;
3)锅里烧热油,放入葱姜蒜爆香,加入鸡肉翻炒至微黄;
4)加入料酒、生抽、盐、糖、八角,加入足够的水,放入土豆;
5)大火烧开后转小火炖30分钟,直至鸡肉和土豆熟透。
以上四种鸡肉做法都具有很好的滋补效果,不妨在冬季尝试一下,为家人和朋友带来美味的同时,也能滋补身体。在烹饪过程中,注意食材搭配和火候掌控,让您满嘴留香。
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