秋补冬藏,这8道冬季美食要常吃,补充营养佳肴,增强身体免疫力

原标题:秋补冬藏,这8道冬季美食要常吃,补充营养佳肴,增强身体免疫力

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

孜然鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉、葱姜、烧烤料、孜然粒

做法步骤:

1、鸡胸肉切成小块,放入葱花、姜末,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一勺胡椒粉,一个蛋清,少许生粉,抓拌均匀腌制20分钟。

2、锅中烧油,油热倒入鸡胸肉给它炒至微焦熟透,加入一勺孜然粒,适量的烧烤料,大火翻炒出香味即可。

蒜蓉炒扁豆

材料:扁豆(芸豆):约250克;大蒜:适量(约4-5瓣);食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量;葱花(可选,用于 garnish)

制作步骤:

1. 准备扁豆: 扁豆洗净,去掉两端的顶尾,然后切成长约1.5-2厘米的段备用。

2. 切蒜蓉: 大蒜去皮后切成蒜末备用。

3. 炒制扁豆:

4. 锅中倒入适量食用油,烧热后放入蒜末爆香。

5. 加入切好的扁豆,翻炒均匀。

6. 中小火炒煮约5-8分钟,直至扁豆变软,但仍保持一定的脆嫩口感。

7. 调味: 在炒好的扁豆中加入适量盐、少许生抽,轻轻翻炒均匀。

8. 加入胡椒粉: 根据个人口味,撒一些白胡椒粉提味,继续翻炒均匀。

9. 收汁出锅: 待扁豆炒至入味,收干水分后,即可出锅。如果喜欢,可撒上少许葱花作为装饰。

洋葱炒鸡蛋

准备洋葱1个、鸡蛋3个、食盐、生抽、蚝油、白砂糖、香葱1根、青椒1个。

第一步、鸡蛋打入碗中,加食盐搅散。锅里倒油烧热,倒入鸡蛋液大火煎熟,炒成大块盛出。洋葱去皮洗净,切成洋葱丝,香葱切葱花,青辣椒洗净切块。

第二步、起锅烧油,倒入洋葱大火翻炒,洋葱变软后加入食盐、生抽、蚝油、白糖,炒至入味后放入鸡蛋块、青辣椒块,翻炒至断生后即可出锅。

白萝卜口蘑蒸肉丸

准备食材:猪肉,口蘑,白萝卜。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟后清洗干净,再切成小块。白萝卜去皮,洗净后切成丁。

3、起锅烧水,水烧开后放入口蘑和白萝卜焯水一分钟,再捞起来放入蒸碗中,肉末团成肉丸放入碗中。

4、然后冷水上锅蒸半个小时,蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

酸辣鸡胗

食材:鸡胗,辣椒,泡椒,生姜,大蒜,酸豆角,香葱。

做法:1.鸡胗处理干净后,切成小片,冷水下锅加料酒,姜片焯水,片刻后捞出。酸豆角切碎,辣椒和泡椒切碎,生姜切丝,大蒜切片。

2.热锅凉油,爆香姜蒜,辣椒和泡椒,鸡胗下锅煸炒片刻,加料酒,生抽,倒入酸豆角继续翻炒均匀,加少许盐,鸡精调味,起锅时撒上葱花点缀。

胡萝卜炒肉

食材准备:胡萝卜 2根;瘦肉(猪肉或牛肉)150克;葱姜蒜适量;料酒 1 汤匙;生抽 2 汤匙;盐、胡椒粉 适量;食用油 适量

烹饪步骤:

1. 处理食材: 胡萝卜去皮,切成丝备用。瘦肉切成薄片备用,葱姜蒜切成末备用。

2. 炒菜肴: 锅中热油,加入葱姜蒜爆香。

3. 炒肉片: 加入瘦肉片翻炒至变色,加入料酒提香。

4. 炒胡萝卜: 加入胡萝卜丝,继续翻炒使其均匀受热。

5. 调味: 倒入适量生抽,继续翻炒至胡萝卜变软。

6. 烹煮: 炒至胡萝卜软糯,肉片熟透后,加入适量盐和胡椒粉调味,充分翻炒均匀。

7. 出锅: 待胡萝卜炒至软糯、口感入味后,即可出锅装盘。

凉拌‬鸡胸肉‬

食材:鸡胸肉‬、白芝麻‬、香菜‬、小葱‬、料酒‬、生姜‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、老抽‬、食盐‬、蚝油‬、食用油‬

‬做法:

(1)鸡胸肉洗净切条,香菜洗净切段,小葱剥皮切圈,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末:

(2)焯水‬:鸡胸肉冷水下入锅中,加入适量的姜片、葱段、料酒焯熟捞出来,过一遍清水,沥干水分,盛入盘中备用。

(3)调味料‬:碗中加入‬适量的白芝麻‬、葱花‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、生抽‬、老抽‬、陈醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬用筷子‬充分拌匀‬备用。

(3)然后将料汁倒入鸡胸肉里面,再淋入一勺热油激发出香味,撒上适量的香菜。

(4)用筷子充分轻轻翻拌均匀即可,做法简单色香味俱全,来客餐桌必备家常菜!

毛豆炒肉

【食材】

毛豆350g,肉末150g,香干150,大蒜1根,小米辣6/8根,蒜瓣3瓣

【步骤】

1.先调个料汁:碗里加2勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕少许盐糖➕小半碗清水搅拌备用

2.水开下毛豆焯水2分钟,再倒入香干烫30秒捞出沥干水分装盘

3.起锅热油,下肉末炒至变色,加一勺米酒去腥增香,放蒜子,小米辣炒匀炒香,淋入料汁煮至浓稠,接着倒入焯好水的毛豆香干翻炒1分钟,起锅加蒜叶即可

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