原创 阳春三月,中老年人这几道黄金菜记得吃,应季而食,舒服过春天

原标题:阳春三月,中老年人这几道黄金菜记得吃,应季而食,舒服过春天

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜炒鸡蛋

材料:生菜心 2颗、大蒜 3瓣、食用油 适量、盐 适量、生抽 适量

制作步骤:

1. 将生菜洗净,切成2-3厘米的段。

2. 锅中加水烧开,将生菜放入滚水中焯水约1分钟,捞出过冷水。

3. 大蒜剁成蒜蓉备用。

4. 锅中热油,放入蒜蓉炒香,加2勺生抽,盐和鸡精少量。

5.加一勺蚝油和少量的清水把汤汁煮到浓稠一点。

6. 生菜摆盘,淋在上面就可以了。

蒜薹炒鱿鱼

食材:蒜薹350克、鱿鱼200克、红辣椒4个、生姜丝少许、生抽一小勺、鸡精少许、盐一小勺、胡椒粉少许

做法:1、将鱿鱼洗干净,然后打花刀切成长方形小方块。

2、蒜薹去掉老的部分,再切成小段。

3、热锅热油,烧至六成热,倒入姜丝、辣椒、鱿鱼翻炒均匀后再倒入生抽,然后大火爆炒2分钟。

4、倒入蒜薹、盐、鸡精、胡椒粉,爆炒两三分钟,即可盛出。

马蹄炒猪肝

材料:猪肝:适量;马蹄:适量;大蒜:适量;姜:适量;葱:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;料酒:适量;植物油:适量

步骤:

1. 将猪肝切成薄片,用清水浸泡片刻,去除血水,然后沥干备用。

2. 马蹄去皮,切成薄片,放入盐水中浸泡片刻,去除涩味,然后沥干备用。

3. 蒜切成薄片,姜切成丝,葱切成段备用。

4. 在锅中加入适量植物油,大火烧热后,放入蒜片和姜丝爆香。

5. 加入猪肝片翻炒至变色,加入适量料酒去腥。

6. 加入马蹄片继续翻炒,使其均匀受热。

7. 调入适量生抽,撒入少许盐和胡椒粉,炒匀。

8. 最后撒入葱段,翻炒均匀即可出锅。

白灼芦笋

食材:一把芦笋、大蒜、小米椒、豉油、食用油

做法:

1、 芦笋洗净去掉老茎

2、 锅里烧水,将芦笋焯一分钟,焯好后拉出放到凉开水里过凉

3、 将蒜剁碎,小米椒切圈

4、 芦笋摆盘,将蒜末和小米椒放在上面,浇上豉油

5、 起热锅烧油,八成热的时候淋到芦笋上,上桌

芦笋炒虾仁

食材:芦笋,虾仁,蒜,盐,鸡精,生抽,黑胡椒酱

做法

1 芦笋去除老根改刀切成小段,起锅烧水,加点盐和油,下锅焯水,焯熟捞出控干水分备用。

2 虾仁洗净焯水焯熟盛出备用。

3 另起锅烧油,蒜片爆香,芦笋,虾仁下锅煸炒,加盐,鸡精,生抽,黑胡椒酱各一勺,大火爆炒两分钟出锅,美味可口家常小菜。

豌豆尖鸡蛋汤

食材准备:鸡蛋、豌豆尖、姜丝。

做法流程:

1.清洗干净豌豆尖备用,然后把三个土鸡蛋打入大碗中,接着用筷子搅拌均匀,再切好姜丝。

2.热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,再倒入适量的清水和姜丝,接着大火煮开。

3.然后加入豌豆尖煮半分钟煮熟,再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

菠菜猪肝

材料:菠菜适量,生猪肝250克,生抽,葱,姜 ,淀粉,蛋清,花生油。

1,猪肝洗净切成薄片,加入蛋清和淀粉抓匀,腌制入味,菠菜洗净切成段。

2,锅里放入花生油,入葱姜爆香,倒入菠菜炒匀,加入开水烧开,把猪肝一片一片放入煮开,加入适量的盐,鸡精,胡椒粉调味,出锅即成。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。



微信扫描下方的二维码阅读本文

发表回复