原创 心脏决定寿命!建议中老年人:别太节俭,多吃这8样,越吃越年轻

原标题:心脏决定寿命!建议中老年人:别太节俭,多吃这8样,越吃越年轻

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄蒸排骨

材料:娃娃菜 1颗、牛肉末 200克、姜末 适量、盐 适量、食用油 适量、料酒 适量、胡椒粉 适量、鸡蛋 1个

步骤:

1. 准备食材: 牛肉剁成末,娃娃菜洗净备用。

2. 搅拌肉馅: 在牛肉末中加入盐、姜末、料酒、胡椒粉,搅拌均匀。

3. 搓制肉丸: 将搅拌均匀的牛肉馅用手搓成小肉丸,大小适中。

4. 炸肉丸: 热锅凉油,将肉丸放入锅中煎至两面金黄,确保肉丸熟透。

5. 烧汤底: 锅中加适量水,放入姜末,煮开成清汤。

6. 加入娃娃菜: 汤底煮开后,将娃娃菜放入,焯水片刻。

7. 加入肉丸: 待娃娃菜熟透后,将之前炸好的牛肉丸放入锅中,再煮片刻。

8. 调味: 根据个人口味加盐,最后打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

9. 上桌: 汤煮开后,即可关火,盛入碗中,一碗娃娃菜肉丸汤香气扑鼻,色香味俱佳。

炝拌腐竹

食材:腐竹适量,胡萝卜少许,黄瓜少许,生抽,醋少许,蚝油,盐少许,花生油少许,辣椒粉少许。

1,腐竹浸泡开切成段放入到开水中汆烫,胡萝卜切片汆烫捞出全部放入冷水中,过凉后捞出,切入黄瓜片。

2,蒜末放入碗中,加入生抽,醋,蚝油,辣椒粉,泼上辣椒拌匀,倒入盆中,把所有食材拌匀,装盘上桌即成。

洋葱炒鱿鱼

材料:鱿鱼 300克,切圈;洋葱 1个,切丝;生姜 适量,切末;大蒜 适量,切末;生抽 适量;料酒 适量;食盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备工作: 鱿鱼洗净,切成圈状。洋葱切成细丝,生姜和大蒜切末备用。

2. 烹制鱿鱼: 在热锅中加入适量食用油,放入切好的鱿鱼圈,翻炒至变色,出现弹性感即可捞出备用。

3. 炒洋葱: 在同一锅中加入适量食用油,放入洋葱丝翻炒至变软变透明。

4. 调味: 加入生姜和大蒜末,炒香后倒入炒好的鱿鱼圈,搅拌均匀。

5. 调味品: 加入适量生抽和料酒,继续翻炒均匀。

6. 调味调料: 加入适量食盐和白胡椒粉,根据个人口味进行调整。

7. 出锅: 确保鱿鱼和洋葱炒熟,颜色均匀,即可出锅。

红烧狮子头

寓意:团团圆圆

所需食材:猪肉馅,姜末,盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,白糖,鸡蛋,淀粉,小青菜

美味做法

1 猪肉馅中放入姜末,加盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,鸡蛋,淀粉。搅拌均匀备用。

2 起锅烧油,下锅炸,炸熟炸透,捞出控油,小青菜洗净放入盘底,放入炸好的狮子头,勾个芡汁,锅中加生抽,蚝油,盐,白糖,水,各一勺熬制浓稠,淋在狮子头上即可,美味好吃,寓意美好。

红烧鲤鱼

食材:鲤鱼,生姜,大蒜,洋葱,辣椒,香葱。

做法: 1. 将鱼清洗干净,去掉内脏和鱼鳞,从鱼身两侧各切几刀,便于入味。

2. 辣椒洗净切碎,洋葱切碎,生姜切丝,大蒜切片,香葱切碎备用。

3. 锅中放少量油,加入一小勺糖,小火慢慢加热至糖融化并开始变成深棕色的糖色。

4. 将鱼两面沾上一层薄薄的干淀粉或者面粉,锅中加油烧热,放入鱼,中火煎至两面金黄,捞出备用。

5. 锅中留底油,加入姜片、葱段、大蒜、花椒、八角和辣椒,炒出香味。

6. 将炸好的鱼放回锅中,加入生抽、老抽、料酒、糖和适量的高汤,水量大约没过鱼的一半。

7. 烧开后转小火慢炖:盖上锅盖,小火慢炖约20-30分钟,让鱼充分吸收调味料的味道。

8. 炖煮过程中,可以翻面一次,让鱼两面都均匀受热,中途加去洋葱。

9. 待鱼熟透后,开大火收汁,调整盐的分量,翻炒使汤汁浓稠均匀裹在鱼身上。

10. 汤汁收至浓稠,鱼肉入味撒上葱花点缀即可出锅装盘。

油炸小黄鱼

材料:小黄鱼:500克;盐:适量;生姜:适量;料酒:适量;白胡椒粉:适量;生粉:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 将购买的小黄鱼洗净,去鳞、去内脏,用清水冲洗干净,沥干水分备用。

2. 取一个干净的容器,放入适量的盐、生姜末、料酒和白胡椒粉,将小黄鱼放入腌制均匀,腌制约15分钟,让其入味。

3. 取一个平底锅,倒入适量的食用油,将油加热至七成热。

4. 将腌制好的小黄鱼均匀地裹上一层生粉,使其表面均匀包裹。

5. 将裹好生粉的小黄鱼逐一放入锅中,小心避免油溅。炸至两面金黄色,表面酥脆即可捞出沥干油备用。

6. 准备一个干净的盘子,将油炸好的小黄鱼装盘,即可食用。

菠菜拌金针菇

准备食材:菠菜,金针菇,蒜末,小米辣,白芝麻。

做法步骤:

1、菠菜掰开清洗干净,金针菇撇掉根部后掰开清洗干净挤干水分。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再分别放入金针菇和菠菜焯水煮熟,再捞起来挤干水分装入盘中备用。

3、凉拌汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、白糖、食盐,搅拌均匀即可。

4、将凉拌酱汁放入菠菜金针菇中,抓拌均匀即可上桌开吃。

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